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硬货 | 高考必备指南

令人心惊肉跳的上海疫情刚刚缓和

上海人民在六一复工

紧接着就进入了高考倒计时

只剩5天考生们就要一决高下了

注意开考时间!

6月7日(周二)、6月8日(周三)



 高考

 

距离高考还有不到一周的时间,对于大多数考生来讲,调整心态,注意细节,才是最重要的。那么具体要做好哪些事儿呢?往下看!

 

 

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吃-均衡饮食
 

不要想着要考试了就吃点好吃的,因为考生已经适应了日常的饮食,突然变化太大容易导致消化不良,打乱原有的饮食习惯。当然平时饮食本身就不均衡的、不健康的就不要延续了,建议清淡饮食、规律饮食,无论是高考这几天还是之后,都对身体有好处。

 

 

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动-适当运动
 

考前临时抱佛脚是没用的,给自己太大压力,不断苦读也是不行的,这样会使大脑产生自我抑制,容易导致学习疲劳,降低学习效率,对考试不利。所以考前不要再沿用以往高强度、长时间学习的作息表,适量安排一些慢跑、散步,可以舒缓压力。

 

 

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睡-调整生物钟
 

对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说,高考前一周一定要调整自己的生物钟,因为如果睡眠时间太短,反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是,由于习惯了现有的作息时间,前夜许多考生会失眠,直接影响到第二天考试的正常发挥。所以,考前考生要调整好睡眠时间,保证8个小时睡眠。

 

 

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备-准备考试用品
 

1、提前踩点,熟悉考点环境

准考证发下来后,明确考点的具体位置,制定去考点的最佳路线,也可以提前去踩点,熟悉一下考点环境,亲自走一遍,计算一下车程,保证考试提前到达考场。

 

2、备齐考试用品

考试前两天一定要把考试用品准备齐全,包括准考证、身份证、2B铅笔、黑色签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、眼镜、手表等,统一放入透明的塑料夹中。考试期间出门前检查一遍,进考场前再检查一遍。带一套备用的考试用品,以防万一。

 

 

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随时关注考试信息
 

考试期间要随时关注相关通知,注意查收手机短信,看看有无交通拥堵提醒、天气下雨预报、考试温馨提示、考生注意事项须知等。

 

现在有很多学校都在使用短信服务连接学校、学生和家长,平时会发布一些开会通知、集体活动、开学通知、考试通知等,到了高考也会有短信发布,考生和家长的手机在高考期间要注意保持畅通,以免错过重要信息。

 

最后,凌凯短信预祝2022年广大考生一举高中!
 


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